W
naszych czasach panuje trwała moda
na tracenie zbędnych kilogramów.
Gubienie dla jednych jest
celem, dla innych hobby. Czasami panie są
zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma
celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów
nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i
musi skupić się na nim.
Zdrowe jedzenie jest ważne.
Odchudzać się trzeba wówczas, gdy
jest taka potrzeba. Inaczej można
sobie jedynie zaszkodzić. Anorektyczki
myślą, że są niezgrabne oraz odchudzają się
bez umiaru, a ich zdrowie pogarsza
się. Wrogami odchudzania są stres, brak snu, nieregularne potrawy.
Eksperci polecają 7-8 godzin snu dziennie oraz rekomendują 4-5 posiłków codziennie. Słodkości nie są
odchudzającemu się potrzebne. Sól także nie jest
potrzebna w codziennej diecie. Picie
wody jest niezbędne.
Osoba o wadze 70 kilogramów powinna pić co najmniej
dwa litry niegazowanej wody mineralnej dziennie.
Suplementy przyspieszające metabolizm nie są potrzebne,
pochłaniają finanse, a
wynik ich stosowania jest niewielki.
Do regularnej diety powinno się włączyć zieloną
herbatę, czerwoną herbatę oraz porcję ćwiczeń fizycznych. W ten sposób traci się kilogramy
efektywniej, bez zwłoku oraz w sposób celowy.
Istotne, aby po jakimś czasie nie nastąpił powrót do
wysokiej wagi. Im wolniej się chudnie,
tym mniejsze jest ryzyko powrotu do dużej wagi.
Foremne osoby powinny starać się
o zachowanie wagi, a osoby z nadwagą
powinny limitować zbędne kilogramy.
Spokojnie można
zredukować 30 kilogramówzbędnej wagi przez cały
rok.
artykul dostepny na stronie : tabletki na odchudzanie dla sportowców
